1.要有轨则的饮食习惯
2.多吃蔬菜水果，减少摄入植物脂肪
3.少烹煮清淡和高盐的食物
4.充沛水分，防行过质喝酒取咖啡因的摄入
5.担保营养均衡，比如适质摄入蛋皂量和碳水化折物
二、活动养生
1.每天适度活动，比如步碾儿、跑步、游泳和羽毛球等
2.对峙强度适中的活动，如有氧活动
3.选择适当的活动光阳和场所
4.防行过度活动，不要让原人太疲倦
三、心理养生
1.保持积极的心态，多和冤家沟通
2.学会适度放松，比如太极拳和瑜伽等
3.按期停行心理疏导
4.防行压力过大，保持必要的休息光阳
四、睡眠养生
1.担保每天7-8小时的睡眠光阳
2.保持一个牢固的睡眠光阳
3.担保睡眠环境的舒服性
