冬季养生知识比赛题库及答案
1.
冬季养生的次要准则是什么？
答：保暖、补充足够的热质和营养、适当活动。
2.
冬季如何准确保暖？
答：穿和暖的衣物，出格是护卫头部、脚部和手部；保持室内
暖和，留心通风；饮食调度，多吃一些暖身的食物。
3.
冬季如何补充足够的热质和营养？
答：删多摄入热质，适度删多高蛋皂、高脂肪食物的摄入；多
吃蔬果，担保维生素和矿物量的摄入；适当补充营养品，如维
生素
C
、维生素
D
等。
4.
冬季适折停行哪些活动？
答：冬季可以选择一些室内活动，如瑜伽、健身操；也可以选
择户外活动，如慢跑、健止，但要留心保和暖防行正在凛冽环境
中过度活动。
5.
冬季可以选择哪些暖身的食物？
答：姜、辣椒、葱蒜、肉类、红枣、核桃等都具有暖身的做用。
6.
冬季应当防行哪些食物或饮料？
答：应防行过多摄入寒凉性食物和饮料，如冷饮、冰淇淋、生
冷水果等，免得对身体组成不适。
7.
冬季养生应留心什么？
